A menopausa segundo o Ayurveda

Calores que chegam sem aviso, um sono que muda, uma pele mais seca, emoções mais à flor da pele. A menopausa traz mudanças que muitas mulheres vivem em silêncio, como se fossem apenas algo a aguentar. O Ayurveda propõe outro olhar.

Uma passagem entre fases da vida

O Ayurveda divide a vida em três grandes fases. A menopausa marca a entrada na fase de Vata: mais ar, mais espaço, mais secura. Pelo caminho, muitas mulheres sentem também Pitta em excesso, o fogo que se manifesta em calores e irritabilidade.

Não é uma doença. É uma transição. E como em todas as transições, o corpo atravessa-a melhor quando é cuidado.

O que ajuda no dia a dia

• Arrefecer sem gelar. Menos picantes, álcool e café, que aquecem Pitta. Mais alimentos frescos e cozinhados com suavidade.
• Nutrir. Gorduras de qualidade, como o ghee e o azeite, ajudam a contrariar a secura.
• Ritmo. Refeições e sono a horas regulares acalmam Vata.
• Pele. A automassagem com óleo, adaptado a esta fase, cuida da pele e acalma o sistema nervoso.
• Pausas. Um pouco de silêncio e respiração lenta todos os dias.

Quando precisa de mais

O Women’s Balance Reset foi pensado para estas transições: um tempo só seu, longe das exigências do dia a dia, com alimentação, tratamentos e acompanhamento ajustados à fase que está a viver.

O acompanhamento ginecológico mantém-se sempre. O Ayurveda caminha ao lado, não em vez dele.